女性らしさを保つサプリ|イソフラボンで健康生活

目が疲れる方の健康食品

目を押さえる人

紫色の食品に含まれるアントシアニンは、眼精疲労を解消するために最適な栄養素です。ブルーベリーやビルベリーサプリを利用すれば、コンスタントに毎日摂取することができます。摂取してから24時間程度で消失する栄養素なので、毎日欠かさず摂るようにしてください。

女性に多い冷えの症状

手

女性の不調の中には、冷え性が挙げられます。ストレスによる自律神経の乱れや生活習慣などが原因になりますが、冷え性の原因として一番に挙げられるのが栄養バランスの偏りだと言われています。

鉄不足だけでない

頭を抱える男性

貧血はヘモグロビンの量が少ないことに起因していることが多いです。ヘモグロビン生成過程で葉酸が必要であり、出来上がってからは鉄が必要です。吸収のいいヘム鉄と葉酸の両方が配合されているサプリメントが人気です。

女性を守る大豆パワー

大豆

アンチエイジングに最適

大豆は低カロリーで高たんぱくの健康食品として日本人にもおなじみの食材ですが、ビタミンやミネラルなども豊富です。また、最近では大豆に含まれるある成分が、さまざまな理由で注目を集めています。それがイソフラボンです。イソフラボンはポリフェノールの一種で、マメ科の植物に含まれています。ただし圧倒的に含有量が多いのは大豆で、サプリメントもほとんどが大豆イソフラボンを原料としています。イソフラボンは他のポリフェノールと同様、優れた抗酸化作用を持っています。そのため、積極的に摂取することで身体の内側からのエイジングケアに役立ちます。また、イソフラボンにはもう1つ重要な働きがあります。それは、女性ホルモンのバランスを整える働きです。

女性の体調を整える効果

イソフラボンを配合したサプリは、「女性らしさを保つサプリ」などと呼ばれることもあります。これは、この物質が女性ホルモンのエストロゲンに非常に似た働きをするためです。エストロゲンには、月経周期を保つなど女性の身体にとって非常に重要な物質です。閉経期に頭痛やイライラなどの症状を訴える更年期障害は、このエストロゲンが急激に減少するからだと言われています。そのため、食事やサプリでイソフラボンを補給することは、こうした症状を緩和するのに役立ちます。また、年齢に関係なく無理なダイエットをしたり生活習慣が乱れたりすると、ホルモンバランスが狂って生理不順を引き起こしたりします。こうした事態の改善にもイソフラボンの効果が期待できます。